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第17回 今年の夏こそスッキリボディで迎えたい!痩身体験コース

夏に向かってダイエット!「今年の夏こそ痩せるぞ!」と宣言だけは立派にするものの、有言不実行・・・
そんな感じで何年も夏が過ぎ去っている方!
大丈夫です、あなただけではありません!

ひとつご提案!

「夏こそ痩せる!」ではなく「夏までに痩せる!」に切り替えませんか?

夏になったら痩せるから!と未来の自分に期待をかけずに、今から計画的に夏に向かってダイエットを始め、今年こそスッキリッボディで夏を迎えましょう!

夏ダイエットは成功しにくい

まず知ってください。「夏は沢山汗をかくから痩せやすい季節」というのは間違いです。むしろ、冬と同じ生活スタイルだと太ってしまう可能性もあります。

夏が痩せにくい季節である理由は2つ。

基礎代謝の低下

基礎代謝量とは身体を動かさない状態でも、内蔵や筋肉が熱を発生させ消費されるカロリーのことです。

夏は冬の寒い季節に比べて、基礎代謝量がグッと低くなります。

人の身体は、寒いと体温を維持するためにカロリーを消費しようしますが、暑いとその必要がないので基礎代謝量が減ってしまいます。

実は人の一日の消費カロリーのうち、基礎代謝が占める割合はとても多く、成人女性ですと約60%と言われています。

基礎代謝が冬に比べてダウンする夏は、一日に消費するカロリーが確実に少なくなり、痩せにくく太りやすい季節だと言えます。

身体の冷え

灼熱の中、やっと帰宅したら、当然冷たい飲み物が欲しいですよね。お風呂上がりのキンキンに冷えたビール、毎日のご褒美アイス、冷やし中華や冷たい蕎麦・・・

夏ならではの冷たい飲み物や食べ物が、実は内蔵を冷やしています。

内蔵の冷えは血流を悪くし、身体に脂肪がつきやすい状態をつくります。
また、エアコンの効き過ぎは身体を芯から冷やしてしまい、むくみにもつながりますので、ボディラインにも影響が出てきます。

夏ダイエットを成功させるために今から始めてほしいこと

夏ダイエットの成功の秘訣は、とにかく代謝を上げる!身体を冷やさない!この2点です!

具体的には・・・

筋肉を増やす運動

エネルギーを消費できる身体にするためには筋力アップが必要不可欠です。筋肉が増えれば基礎代謝もアップします。ダイエットというとエネルギー消費のための有酸素運動が思い浮かびますが、まずは筋力をつけるところから始めてみましょう。

特に下半身には全身の7割の筋肉が集中しているので、下半身強化の筋トレ運動はダイエット効果が高いと言えます。

そこで、おすすめしたい夏ダイエットの運動は「踏み台昇降」です!

「踏み台昇降」は台を昇り降りするだけの単純な運動ですが、脂肪を燃焼する有酸素運動でもあり、下半身の筋肉強化運動でもあります。

家の中でも出来るので、熱中症や紫外線の心配もなく、夏ダイエットにぴったりの運動ですね。

温かいものを摂取

痩せやすい身体をつくるためには、日頃から温かい飲み物や食べ物をとるように心がけ、内蔵を温める工夫をしましょう。

あなたの周囲にいる美意識高い系の女子をよく観察してみてください。きっと夏でもアイスティーでなくホットティーを注文しているはずです。

冷房がよく効いたオフィスなどでは、紅茶やルイボスティーにショウガをすりおろしたものを少し加えてみてください。あっという間に身体がポカポカしてきます。飲みにくさを感じる方は砂糖ではなく、ハチミツをプラスすれば美容効果もアップで一石二鳥ですね。

夏ダイエットは美容医療におまかせ!痩身体験コース!

「この夏こそ痩せたいけど、何から始めてよいかわからない。」

そんな方に向けて、シンシアガーデンクリニック高崎では、他にはない痩身体験コースをご用意いたしました。

遺伝子検査や血液検査(オプション)によって、お客様の体質と現状を把握し、食事指導付きのダイエットプランや、ダイエットに効果的な内服薬や漢方を組み合わせたダイエット法のご提案。

さらに、メソセラピー(脂肪溶解注射)、キャビテーション(脂肪燃焼)、オリジナルもみ出しマッサージの3つをご体験頂けるコースをご用意しました。


お一人お一人の体質にあった効果的な「あなただけのダイエット」にご興味のある方は、
ぜひお気軽にお問い合わせください。


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